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长寿有6种密码,第3个是体弱多病,拥有越多越长寿

未知 2019-06-12 11:28

首先感谢美丽,帅气的你打开此文,希望大家一起交流饮食、养生保健等方面的知识,让生活更美好。健康长寿,乐享百年是许多人的期盼,帝王将相也不例外,秦皇汉武一代天骄,文治武功,也寻仙人炼仙丹祈求长生不老。

现代研究发现人的寿命一般与遗传、环境卫生、医疗条件、生活习惯、饮食营养、心态等息息相关。上述条件越好,人的寿命也越长。

1、遗传

人类的寿命是有遗传特性的,一般家中有长寿老人,其后代也多为长寿,研究认为,人的寿命可以通过父母、祖父母和外祖父母6个人的死亡平均年龄加以预测,长寿主要遗传自母亲,也就是说,如果母亲长寿,子女长寿的可能性比较大;但如果父亲长寿,子女则未必长寿。

2、环境

研究表明安享高寿的地方大都沿江河流域分布或聚集在海岛,分布在海拔1500米以下的山区或平原,处于健康的低风险区和地方病低发区,具有暖温带或亚热带森林草原景观特征等。比如广西巴马等地长寿老人多,跟当地气候环境有很大关系。

硒有抗氧化、防癌、抗衰老、增强人体免疫力等功能,具有类胰岛素功能——有效预防、缓解糖尿病,能将体内的铅、汞、镉、砷等重金属毒素排出体外,湖北钟祥等地富硒,富硒地区的居民,其健康水平普遍高于全国平均水平;癌症、肝病、心脑血管病等疾病在当地的发病率极小,当地长寿的老人较多。

3、体弱多病者往往长寿。

随着现代医学的发展,体弱多病者长寿已成不争的事实。据医学研究:人体患某些疾病痊愈后,反而增强了对该病的抵御能力。生活中常有这样的人,年轻时体弱多病,年老后却老当益壮。这里的疾病不是严重的危害健康和生命的疾病。

4、生活规律

大部分百岁老人三餐很有规律,定时定量,荤素有度,咸淡适宜,不挑食偏食,而且大都吃到八成饱。饮食结构低热量、低脂肪、低动物蛋白,有助于老人长寿。

5、心态乐观

百岁以上老人,大多数性格乐观,与家人邻里相处融洽,其中89%的老人遇事能够“想得开”和“很想得开”。

6、坚持劳动和锻炼

百岁老人有个相同的特点,就是比较勤快。根据调查,70岁的老人很多干农活,41.4%干农活到80岁,甚至有21.2%的人干农活到90岁以上。勤劳有一定的锻炼效果,使老人的身体在一定程度上保持活力,器官机能得到维持。

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