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长期抽烟者,起床时出现4个表现,说明器官在“呼救”,请戒烟!

未知 2019-05-15 09:27

“吸烟嘛,最多也就是患上肺癌,但是发生肺癌的几率何其小,哪里轮得到自己身上?用这么小的风险换得一辈子的享受,这是多么划算的一件事啊,即使真的运气不好最终患上了肺癌,我也认了,所以,那些不吸烟的人都是傻帽、呆子。”

这是一位烟友的原话,其中充满了对吸烟危害和戒烟的不屑。有多少人也是这么想的呢?事实上,吸烟绝不仅仅只和肺癌有关系。

长期抽烟者,起床时出现4个表现,说明器官在“呼救”,请戒烟!

1、昏昏沉沉、精神萎靡——大脑在求救

很多吸烟者都是“起床困难户”,即使因为强大的意志力而勉强起床,整个大脑也是昏昏沉沉、精神萎靡的表现,并因此感到非常疲倦,仿佛一夜睡眠对精神的恢复没有任何效果,恨不得再躺在床上睡个天翻地覆。

如果出现这个现象,说明长期吸烟使你的血液流速减慢、血氧减少,从而导致大脑长期供血不足并缺氧,进而产生大脑昏昏沉沉、精神萎靡的症状,甚至可能诱发中风等疾病。

2、剧烈咳嗽——肺部在求救

人在睡眠时,肺部排毒的效率会更强。如果吸烟者早上起床第一件事就是剧烈的咳嗽并吐痰,这说明肺部毒素太多,一夜清理的肺部黏液和毒素在起床时亟待通过咳嗽排出。

很多烟友都表示自己咳的痰是灰色或黑色的,这就是肺部黏液的毒素了。咳黑痰虽然是一个对身体有好处的动作,但这也意味着你肺部毒素太多。

3、咽喉干燥——咽喉在求救

长期吸烟,咽喉的粘膜会因为烟气的高温而损伤,从而发炎,若不戒烟的话,那么咽喉炎还会转化为慢性咽喉炎。当患上慢性咽喉炎时,咽喉对水分的需求就特别大。若早晨起床时,咽喉感到特别干燥和难受,喝水后才能缓解咽喉不适感,这是咽喉炎的表现,请赶紧戒烟。

4、手脚发麻——血管在求救

吸烟对血管的危害格外严重,不仅会导致血管收缩,还会使血液粘稠度提高。而人在睡眠中,血液的流速本身就比较慢,若早上起床出现手足发麻、头晕、阵发性视觉模糊的表现,说明血管堵塞比较严重,血管在求救。

血管一出问题,那么对身体的整体都会产生一定影响,而心脑血管疾病是致死率最大的疾病。

若起床时身体“提出”以上4个“抗议”,说明是时候戒烟了。

8个戒烟小秘诀,让戒烟更轻松

1、不要选择减量法,一旦下定决心,就断然戒烟,一支都不要吸;

2、停止吸烟后,尽量远离酒吧、牌局、KTV这些能够诱发烟瘾的场所;

3、停止吸烟后,最好培养一个兴趣爱好,这样能转移注意力缓解烟瘾,还能维持积极的心态,有益于坚定意志力;

4、烟瘾发作时,不要去抵抗,可以通过喝水、洗脸等方法来转移注意力;

5、停止吸烟后,把自己的戒烟决定广而告之,通过这种“破釜沉舟”的方法来坚定戒烟意志;

6、停止吸烟后若感到一种空虚感,可以通过咀嚼口香糖来缓解;

7、运动可以缓解戒烟带来的不良情绪,还能促进尼古丁的代谢;

8、不要再碰烟,更不要尝试性吸一支烟或一口烟。

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